Biến món ăn với mì ống giúp bạn thay đổi khẩu vị và giảm cân nhanh hơn. Áp dụng chế độ ăn uống quá nghiêm ngặt sẽ không giảm cân hiệu quả, với các món ăn nhẹ giữa các bữa ăn nhưng với mì ăn cho thực sự hiệu quả.
Hãy tìm ra những món ăn nhẹ mà có thể đáp ứng sự thèm ăn mà không tăng cân mà còn giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Các chất dinh dưỡng trong thức ăn cung cấp năng lượng cần thiết cho sự trao đổi chất.
Chay nấu pasta
nguyên liệu
- 100g mì ống
- Nấm kim 50G
- 3 tai nấm
- ½ củ cà rốt
- 30g giá đỗ
- Hành tây
- Dầu ăn. 1 muỗng canh dầu dầu hào, 1 muỗng cà phê dầu mè,
- Gia vị. Hạt tiêu, hạt
thực hiện
Nấm ngâm trong nước lạnh khoảng 10 phút, rửa sạch, nấu chín để giảm bớt mùi hôi truy cập, cắt miếng cắn-kích thước. Nấm kim châm, thả chân nấm và rửa sạch, để ráo. Giá đỗ, hành lá rửa sạch. Cà rốt gọt vỏ, củ rửa sạch lại các tế bào sợi.
Mì Nấu nước sôi cho trúng số, đưa ra các rổ để ráo nước. Không xanh mặt món pasta quá mềm ngon và nhanh chóng chán.
Bắt chảo lên bếp chuẩn bị cho dầu nóng phi thơm hương vị hành tây, nấm shiitake, cà rốt xào ở phía trước, phía sau nấm kim, giá đậu trong ít nếm nước mắm, hạt nêm, tiêu vừa ăn thức ăn, dầu hào, dầu mè và trộn đều và loại bỏ từ mì nhiệt. Với đĩa và thưởng thức nước sốt.
Cá ngừ sốt Spaghetti
nguyên liệu
- 100 Pasta
- ½ bảo vệ cá ngừ
- 1 trái cà chua
- Rượu vang trắng 10 ml
- 1 muỗng canh tỏi băm
- Gia vị. muối, hạt tiêu, dầu ăn
- Hành tây, rau mùi
thực hiện
Mì trong một nồi nước sôi, liếc khoảng 5 phút, không quá mềm lúa mì. Đưa họ ra, để ráo pasta sốc dầu ô liu là bánh không dính vào từng món ăn khác và thơm ngon hơn. Cà chua rửa sạch thái nhỏ. Đối với dầu trong chảo cho cà chua và trộn đều để tạo thành nước sốt cà chua, nước sốt vào bát. Hành tây thái lát ngâm trong nước muối, rửa sạch và để ráo.
Bắt dầu trên bếp để làm nóng dầu trong tỏi phi thơm, cá ngừ hộp, xào hành tây, tỏi, cá ngừ muối thơm và hạt tiêu, sau đó khuấy hồ sơ cá con cho rượu trắng trong món ăn thơm hơn, cho súp cà chua, nấu trong khoảng 5 phút, mì đã bị sốc, sốc bánh mì nhẹ để bị nghiền nát. Và dùng đũa quấn bánh cuộn ra đĩa, hành lá và ngò và thưởng thức.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét